이렇게 먹었더니, 5kg 감량! 이대로 꼭 해보세요! 😋다이어트요리,양배추김밥 양배추요리

Young-Ja's Kitchen

1.9M 조회수962

    안녕하세요 마님들🥰
    세상에서 가장 따스한 맛을 만들어 내는 영자씨의 부엌에 오신 것을 환영합니다.
    오늘 소개해 드릴 음식은 씹는맛이 대박 인 입니다.
    양배추 1/4통
    계란 10개
    당근 1개
    부추 200g
    통 단무지 1개
    전분가루 2T
    소금
    식용유

    .

    -
    영자씨와 더욱 가까워지세요!
    youngjas_ki...
    -
    이 영상은 '영자씨의 부엌'에서 제작한 저작물이며, 해당 저작물은 저작권의 보호를 받고 있습니다. 저작권자의 허락 없이 무단으로 도용할 경우 저작권법에 의해 처벌 대상이 될 수 있으며, 저작권 보호를 위해 법적조치를 취할 수 있습니다.

    댓글

    1. 권혜림

      잘배웠어요 ㅠ

    2. 조경숙

      와 ~대박입니다. 다이어트에 완전한 양배추 김밥~ 꼭 해먹어야 겠네요 .

    3. gamsa chung

      👍👍👍

    4. 유성희

      우와^^김밥이 너무 깔끔하고 이뻐요 감사합니다

    5. 이지영

      양배추김밥 넘 맘에들어요 좋아요 구독들어갑니다~♡♡♡

    6. 김경미

      봄이나 가을에 한번 해먹어봐야 겠어요 일년에2번쯤은 싸먹는데~~ㅎㅎ

    7. 들꽃향기

      김밥과 토스트 동시에 만들어 먹을수 있겠네요

    8. Heeju

      우와 해봐야겠어요😍

    9. Hyo Young Lee

      구독 좋아요 꾸욱~누름

    10. 김초롱이

      이거..양배추.김밥~특 허..? 내 야 겠 군 요.? ㅋㅋ 💕👍

    11. 이용섬

      대박입니다 당장해먹어야 겠어요 감사합니다

    12. 박명숙

      하실때마다 잘배움니다 항상기다려진답니다

    13. 박명숙

      안녕하세요

    14. 석지원

      진짜 맛잇어요ㅠㅠ 재료도 간단해서 집에서 해봤어요! 원래는 뭐 괜찮네~ 이러시는데 요기 김밥 해드리니까 극찬(?)하셨습니당ṑṑṑ 한줄만 먹어도 포만감 장난 아니여서 다이어트에 진짜 효과적일 것 같아요! 감사합니다💕

    15. IOIOI N

      여러가지 응용이 가능하겠네요. ㄱㅅ

      1. 영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen

        도움이 되셨다니 감사합니다

    16. 주식 급등 잡TV

      밥이 들어가는데 어떻게 살이 빠지나 했는데 양배추지단이 밥이라는 함정이 있었네요 ㅋㅋ 꼭 한번 해 먹어봐야겠어요 감사합니다.

    17. 문수빈

      아이디어‥굿 나도함 해볼께요.^^

    18. 이뿌니

      이거를 매일 해드신거예요???

    19. sujin나

      대박

    20. J짱맨

      양배추, 당근 썰때 쓰시는거 이름이 먼가요? 이거 사고 싶은데? 요리 초보라서

    21. 박은숙

      너무 맛있게 잘 먹었어요~ 대박입니다.~(최고♥) 근데 김밥으로 싸고 난 다음 밥으로 했을 때보다 김이 빨리 눅눅해지는데 이유가 모르겠어요. 양배추지단은 완전히 식혀서 샀어요.~ 점심도시락으로 싸기엔 애매한데요~ 답변부탁드려요~

      1. 영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen

        양배추에서 수분이 많이 나와서 그런거 같아요 그래서 전분가루를 넣은거 입니다 그리고 지단을 붙칠때 꼭 꼭 눌러 주면서 수분을 날려주어 합니다

    22. su-yeon Jun

      대박! 해봐야지ㅎㅎ

    23. 서현이엄마

      채칼 어디꺼사용하시나요??^^♡ 목소리도 너무이쁘세요~^^

    24. 돈꽃-Money Flower

      좋은데 손이마니가네요

    25. 홍찬주

      정보 감사 합니다 시간 조그만 더 단축 해 주시면 더 좋겟습니다

    26. 장세진

      이것도 넘 맛있어서 마니먹음 때지되겠져??^^ 넘 맛있을듯싶어여.~

    27. 한희숙

      와우~!!! 대~~박~~!!!!

    28. Ranya Jung

      저는 사십 넘어서도 매번 채 칠때 옆에 다 튀는데 역시 고수십니다. 하나도 안튀네요!

    29. 전미소

      최고예요 고맙습니다 건강한 다이어트해야겠어요

    30. 뀨뀽

      양배추 농약많다던데 안씻어도 되나요?

      1. 영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen

        씻어야지요

    31. 김지안

      진짜 맛있어요 그대로 만들어 먹엇어요..ㅎㅎ

    32. 즐거운생활

      사각팬 사이즈 등 정보 알 수 있을까요

    33. 봄바람

      진짜해서다이어트해야되겠네요.잘봤습니다.감사합니다

    34. 김pen

      우엉 김치볶은거두 넣어도 될까요?

    35. ZENA SON

      김밥 마는게 저는 늘 어렵던데, 어쩜 훌훌 쉽게 마시는지 감탄합니다! 저두 딱 5kg빼 볼께요!

    36. 최순화

      감사합니다. 잘 해보겠습니다 ^^

    37. 타라

      와~~~코로나집콕생활로 너무 지치고 살도 찌고ㅜㅜㅜ올 휴가도 집콕인데 건강하고 맛있는 다이어트김밥~!!최고의 레시피예요~!!!여름내내 많이 만들어 먹어야겠어요~!

    38. 마일 스

      양배추채칼 어디서 구입하신건가요?

    39. 에데잇

      oo

    40. 두턱토끼

      오늘 아침에도 만들어 먹었어요~~ 좋은 정보 감사해요~~ 저도 5kg 빠졌으면 좋겠네요~~^&^

    41. S.H AN

      부추는 살짝볶아도 질겨지더라고요.

    42. 로기효기

      많은 레시피가 있으나 배가고프니 문제죠 뇌는 탄수화물인지 단백질인지 다 아니깐 ᆢ별의별걸 다해보았지만 단호박과 감자수 오이수 일반식1식 먹고싶은거먹되 소식ㆍ이것이정답 이었더라는

    43. 정정화

      진짜 해보고싶은 레시피네요

    44. 이름

      전분가루는 꼭 넣어야 하나요?

      1. 영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen

        없으면 안넣으셔도 되세요 :)

    45. 참외

      진짜 연구하신 레시피인데ㅠ 영상에 따라하는 사람이 있다니ㅠㅠ 진짜 팬으로서 아쉽지만 원조김밥이 최고죠!

    46. 땅콩

      역시 영자씨 양배추김밥 원조였네요! 영자씨 아이디어 따라한분꺼 했다가 망했어요ㅠㅎㅎ 든든하게 먹고 살뺄게요😀😀😃😃😃😍

    47. NAEL

      항상 먹어도 맛있는 김밥.. 세상에 김밥이 없었다면.. ㅋ 김밥아 고마워!!! 우리와 함께 해주어서!~~^^

    48. 요리하는영숙씨

      밥대신 양배추계란지단 김밥 건강에 좋은 재료 당근.부추까지 맛있게 먹으면서 다이어트까지 1석2조네요

    49. 오미선

      채칼은 어디서 구하나요?

    50. 박정효

      이렇게 해서 점심도시락으로 싸왔어요. 지금먹으면서 영상 다시 보고 있습니다. 당근없어서 빼고 아스파라거스와 오이를 넣었더니 정말 포만감 대박입니다.

    51. 조쌤

      맛있어보입니다.근데 손이 많이가서 자신은 없습니다

    52. 박군희

      다이어트김밥 짱짱짱!!!🤗🤗🤗

    53. 서린

      실패해도 괜찮다.는 말이 참 묘하게 뭉클하네요. 아이디어도 비주얼도 정말 빛나요^-^

    54. ji sung park

      감사합니다 훈륭한 아이 디어 에 놀라워요

    55. julia Jung

      다이어트 하려구 따라 해봤는데 김에 너무 물기가 많이 달라붙어서 김이 눅눅해져여ㅜㅠㅠㅠ제가 무엇을 잘못했을까영 ㅠ

    56. 김영신

      💞 양배추의 다양한 요리 알게되었습니다 고맙습니다💞

    57. Kate Smith

      제가 있는 곳의 양배추는 한 통이 약 600 그램 이에요. 1/4 통이 몇그램 일까요? 해외에 있는 많은 시청자 궁금 할 거에요. 항상 그램 이나 밀리리터 씨씨 등을 같이 표기 해 주시면 정말 고맙겠습니다.

      1. 영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen

        양배추이 딱정확 하지 않아도 됩니다 영상에서 처럼 계란 물하고 잘어우러 질 많큼이 면 됩니다

    58. 지현

      구독합니당

    59. 허성진

      속재료가 우리딸이가 다 싫어하는 재료라...

    60. 오늘도힘차게

      와 ㅋㅋ 이건 꼭 해야겠당!!!

    61. 정인숙

      한번 해보고 싶네요 진짜 맛나겠네요

    62. KoreanboyTV

      목소리가 너무 예쁘시네요 ㅎ 근데 저는 김밥 말때 왜 찌글짜글 할까요? 재료가 부족했나 ㅠㅠ

    63. 뿌꾸

      애들이랑 꼭 한번 싸먹어 봐야겠어요~

    64. 이상분

      귀하신요리정보 감사합니다 ♡♡♡

    65. 부산!블루오브더블루

      선생님 영상 감사합니다. 잘먹고 건강해지겠습니다. 문의를 드려요. 선생님 쓰시는 속시원한 채칼이랑 속시원한 식칼 정보 좀 부탁드리려구요

    66. 단풍

      따라쟁이 해 볼게요 감사합니다

    67. 박예린

      한줄에 칼로리가 얼마정도 될까요?

    68. 최아정

      실방도하시네요 들어가는데요쳇글안돼요

    69. 난초사랑.Orchid love

      영상 집중해서봅니다 뱃데기 살도 빠지나요 ㅎ

    70. 김경순

      정말 맛도 영양도 쉽고 간단하고 예쁘고~~ 진짜 꼭 해서 다욧 성공 할게요~ 감사합니다~^^

    71. 신동근

      ㅎ 오 대박 김밥 매일 해초만먹엇는데.. 딸의관심이 넘이쁘네요 엄마에게배워서 가족들(결혼)? 맛있는거많이 해주겠어요 감사해요 구독합니다

    72. 이남숙

      꼭 한번 해봐야 겠어요

    73. 임혜라

      살도빼고 너우 좋은 정보입니다 강사합니다

    74. 노정이

      양배추 한통 얻어왔는데...해 먹을게 없어서 검색했는데..참 훌륭한 요리네요..꼭 해 먹을게요.

    75. 명진 TV스타

      안녕하세요 반갑습니다 좋은 영상 멋진 영상 최고입니다 유익한 영상 감사합니다 풀시청 합니다 오늘도 변함없이 응원합니다 의리 사랑 💕👍

    76. 화이팅션맘

      어제 이 영상보고 영감얻어서 지금 점심으로 해먹고있어요~~맛도 짱이고 포만감도 장난아니에요!!!!! 다이어트 음식 같지 않아요!!!!! 꼭 해드세요 여러분~

    77. 송용석

      영자씨 반갑습니다 강원도 출신 주부님들 께서 참 잘하십니다 오늘부터 열심히 배우겠습니다

    78. 천명숙

      살좀빼야하는데시도해볼까요 ㅎ감사요

    79. 박경애

      목소리가 어쩜 예뻐서 지루하지않고 좋았읍니다 양배추김밥 한번 해보겠읍니다 늘 건강하십시요

    80. 안귀자

      야채김밥 한번해봐야겠어요 고맙습니다

    81. 박소정

      넘 맛있겠네요,감사합니다 다이어트 좋아하는 울 딸 해줘야겠네요^^~~~

    82. ᄒᄒ

      다이어트 할 거라고 무작정 양배추 사놨다가 우연히 이 채널 발견하고 바로 구독했어용 그래서 오늘 당장 만들어봤는데 진심 존맛탱이에요 이런 다이어트라면 평생 하겠슴다 영자씨 감사해요♥️♥️♥️♥️

      1. 정위자

        너무잘보았읍니다 양배추김밥 저도한번 만들러 먹고 다이어트해보겠어요 너무감사합니다

    83. 지윤푸린

      김밥 맛있겠다 정말 잘 만드셨어요

    84. 해달커플

      안그래도 요즘 양배추 다이어트 중인데 이렇게도 해먹어봐야겠어요 ㅠ 너무 유용하네요! 잘보고갑니다~^^

    85. Yeon su Yi

      혹시 부추가 싫으면 다른 채소로 대처해도될까요? 저는 이상하게 부추의 질긴식감이 시러서요ㅠㅠ

      1. Yeon su Yi

        @영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen 아~~ 감사합니다^^ 저도 한번 도전해 봐야겠어요^^

      2. 영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen

        그럼요 시금치 오이 청경채 상추 다 됩니다

    86. 장영미

      채칼 필요한데~~ㅋ 어디에서 사셧어요~^^♡

    87. 박한마음

      영자씨 반가워요

    88. 긍정의여왕 힐링타임

      정말 놀라워요 양배추가 밥대신 들어가다니? 맛있는 다욧음식이네요 덕분에 즐거운 다욧 될것같아요 감사합니다

    89. 귀요미사남매

      전분가루 대신 쌀가루 넣어도 될지 궁금하네요.. 그리고 하루에 삼시세끼를 다 먹어야 하는지 몇일간 먹어야하는지도 말씀해 주셨으면..

      1. 귀요미사남매

        @영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen 감사합니다 😊🙏

      2. 영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen

        쌀가루는 안됩니다 저녁으로 잡수세요 꾸준히 3개월정도 사람마다 편차가 있지요

    90. 박은정

      저도양배추김밥배우고싶었어요😊

    91. HR Song

      김밥넘예쁘고먹음직해요👍👍

    92. Rebecca Freiberg

      와~너무 훌륭한 다이어트 김밥 감사합니다.

    93. 희민맘

      영자님 영상보고 당장해봤죠~^^ 초보도 쉽게 고고~! 당뇨가있는 남편 김밥대왕이였는데 이것먹고 혈당 재보니 정상! ㅎㅎㅎ 왜난 이런머리가 안돌아갈까? 여직것 당뇨때문에 단순히 안돼안돼 하며 못먹였네요 에그에그~!! 역시 고수님들은 다르시네요 감사감사 합니다 영자님 영상 꾸준히 배워서 남편에게 대접 많이 해줘야겠어요 저도 체중이 정말 안오르더라구요 맛도 최고 응아도 최고 더좋은건 남편의 행복한 미소~~^^ 감사합니다

    94. 차희정

      당장 만들어서 먹고 싶어요. -영상 속 채칼은 어디서 구매 할수 있나요? 사고 싶어요.

      1. 지니K

        인터넷에 양배추채칼 검색하면 나오는데 너무 잘들어서 손 다쳤다는 후기가 많을 정도로 위험합니다. 감자칼 처럼 생긴 것 다이0에 서 사시길 추천합니다.

    95. 핑크뮬리

      저는 양배추 계란 토스토는 가끔해먹는데 양배추김밥도 해먹어봐야겠네요. 얼마나 맛있을까~^^

    96. J까비

      두부 김밥이랑 양배추 김밥 아침에 싸뒀다가 점심에 먹어도 될까요?

      1. 영자씨의 부엌Young-Ja's Kitchen

        네~~ 됩니다 냉장 보관 하시면 더 좋습니다

    97. 박영신

      꼭 해먹어야지

    98. 정행복짱

      맛나겠다요

    99. SungSuk Han

      와우!! 최고시네요..주말에 한번 만들어 보고 도시락 싸다녀야 겠어요..!!! 감사해요!!

    100. 봉황초2학년은*윤

      저두 꼭해볼께요. 감사해요~^^